1 авокадо 1 куряча груд 1 цукіня 100 г рижу 50 г лусканого слонечника олива зілля провансальскє, сіль і попер 1. Покроіти цукіню в тоньки пластри і усмажити на оливі аж ся зрумінит. 2. Курчака покроіти на мали кавалці, обточити в зіллях провансальских і посолити. Усмажити на оливі. 3. На тій самій пателні лехко зрумінити слонечник. 4. Покроіти авокадо в костку, зварити риж, порвати салату. Вшитко вимішати. 50 g łuskanego słonecznika 1 awokado 1 pierś z kurczaka 1 cukinia 1/3 sałaty lodowej 100 g ryżu oliwa zioła prowansalskie, sól i pieprz 1. Pokroić cukinię w cienkie plasterki i smażyć na oliwie, aż się zrumieni. 2. Kurczaka pokroić na małe kawałki, obtoczyć w ziołach prowansalskich i posolić. Usmażyć na oliwie. 3. Na tej samej patelni lekko zrumienić słonecznik. 4. Pokroić awokado w kostkę, ugotować ryż, porwać sałatę. Wszystkie składniki wymieszać.